Mestring af stress

Kan du sige ja til noget af det følgende?

• Du har reaktioner på stress, der har varet i flere måneder
• Dine reaktioner forstyrrer din hverdag
• Der er ting, du ikke gør eller ikke kan, på grund af stress
• Du vil gerne lære at håndtere de udfordringer og belastninger, der stresser dig

Så er kurset Mestring af stress måske noget for dig. 

På kurset arbejder du med konkrete og anvendelige værktøjer, der hjælper dig med både dine stressreaktioner og de situationer, der udløser og fastholder stress.
Selvom stress måske fylder meget lige nu, vil du opleve, at det kan blive bedre. Mange deltagere får større indre ro, mere energi og føler, at de får bedre kontrol over deres hverdag.

Kurset er for dig over 18 år, der har langvarig stress eller tidligere har haft længere perioder med stress.

Eksempler på emner

• Ro i krop og tanker
• Problemløsning
• At bruge naturen
• At få en bedre søvn
• At træffe beslutninger
• Håndtering af vanskelige følelser
• Afspændings- og vejrtrækningsteknikker
• Håndtering af tilbagefald 

Når du tilmelder dig, vil du blive inviteret til en personlig samtale, hvor vi sammen finder ud af om kurset er det rigtige for dig.

Kursus består af 7 mødegange på 2½ time.

Kurset ledes af to instruktører, der har gennemført en instruktøruddannelse. De har selv tidligere erfaring med langvarig stress og kan derfor sætte sig ind i, hvordan du har det. 

Kontakt
PB i ernæring og sundhed
Sasha Edemann
Telefon 73768888